どうも、食育アドバイザーのRyokoです。
このブログで、いつも「白砂糖は身体に良くないですよ〜」と言い続けておりますよね！？
中には、お子さんの白砂糖断ちに挑戦されたママもいらっしゃいます。
ただ、その白砂糖断ちの途中で、どうしてもお子さんがお菓子を欲しがり、情緒不安定になってしまって、頑張ったけど……無理だった。というようなお声をいただきました。
そのお子さんの気持ち、すっごい分かります。←え？w
ダイエットしなきゃー！とか、痩せなきゃー！(←毎度、同じことを２度言う。w)
と思っている時に限って、ものすっごい食べたくなる。
むしろ、今まで以上に食べ物に執着する。
食べたくて、食べたくて、たまらなくなる。
な〜んて経験があるのは、私だけでしょうか。
むしろ、私だけであってほしいくらいですが…少なからず、私の家族は私と同じタイプです！w
あれ？かなり脱線？？
話を戻して……
子どもならなおのこと、いつも食べていたお菓子を突然「ダメ」って言われたら、食べたくなるし、食べたいのに食べちゃダメと言われて我慢する意味も分からない年齢のお子さんだって多いはず！
そんなわけで、今回は、そんなお子さんのために用意しておくといいかも？なお菓子をご紹介しますね☆
「何を」「どこで」「どうやって」購入するのか
普段、みなさんがお子さんへ「おやつ」や「お菓子」を購入する時に、一番利用しやすいのはスーパーマケットですよね！？
もうこのブログをお読みくださっている方は薄々気付かれているかと思いますが、そのスーパーマーケットで販売されているお菓子達は白砂糖の宝庫。
私は、甥っ子と姪っ子がいるので、一緒にお買い物に行った時
欲しがるお菓子の成分表示をチェックして
「これはダメ」「あれはダメ」
と言っていたら、店内で姪っ子に怒られてしまいました。
「じゃあ、何を買えばいいの！！！」by ４歳児
…、そうだよなぁ〜、あれダメ・これダメ言っていたら、子どもは嫌になるよな〜。と。
そこで、iHerbというサイトから、子ども達の好きそうなお菓子を探してみることにしました！！
コンセプトが分かるサイトだからこそ安心
このiHerbというサイトは、海外ブランドの商品を取り扱っているのですが
自然製品を販売しているサイトなのです。
販売されているものは、日本のスーパーマーケットで販売されているお菓子などに比べると、より自然で、成分チェックもされているんですね。
なので、お菓子以外の製品でも、より自然で環境に優しく、もちろん人体に優しい。
みなさんが店舗購入をされている海外ブランドのスキンケアなんかも取り扱っています。
みんな大好き「飴ちゃん」を買ってみました！
YumEarthというところのキャンディーを買ってみました。
見た目は「ペコちゃんキャンディー」みたいです♡←通じるかな？w
お子さんへ〜と言いつつも、私も飴が大好きですし、口さみしい時に飴を舐めることもありますので、私もちゃっかり舐めてます！！(←一応、味見ということも兼ねてね！？w)
普段、私達が舐めている飴よりも甘さは控えめでしたが、どの味も天然香料を使っているので、不自然な味ではなく、その種類の味を感じられました☆
(ザクロ/スイカ/イチゴ/グレープ/チェリー/ピーチ/ベリー/マンゴー)
私は最初から50本入りを購入したので、子ども達と、中に入っている飴を味別に分けてみたり、甥っ子や姪っ子のお友達にあげたり、お菓子屋さんごっこをしてみたり、味わうことももちろんですが、少しの遊びも加えながら楽しんでみました☆
子どもたちは、最初はいつもの飴より甘くないので、少し不満そうでしたが、慣れてくると自らこの飴を求めるようになっていきましたよ。
参考までに、リンクはこちらです↓
YumEarth, オーガニックポップス、盛り合わせフレーバー、50ポップ、12.3オンス（349 g）
そして、上の写真をよーーく見てみてください。
気付きました？
以前に紹介した、USDAマーク！！！
紹介した記事がこちら↓
そして「NON GMO」マーク。
こちらは、遺伝子組換え品不使用という意味のマークです。
使用されている甘味も、有機カンゾウ糖・有機玄米シロップと、白砂糖不使用です。
これなら、叔母は安心して子ども達に飴ちゃんをあげられる♡
と思って、嬉しくなりました。
選ぶアクションが「楽」
前回、成分表示を見まくることのストレスや、選択するというアクションについて書きましたが
このサイトでお買い物をすることは、取り扱っている商品の選択基準が分かっているので、スーパーマーケットでお買い物をするより「楽」なんですよね。
スーパーマーケットでの買い物の「楽」というのは、その場に行って欲しいものを購入できるという楽さはあると思います。
そして、少量の購入でも、またすぐ欲しい時に買い足せる。
インターネットになると、クリックしてから到着まで、リアル店舗の買い物のようにスピーディーではないですが、同じものを購入するなら普段のスーパーマーケットでの買い物量より多めに購入すれば良いと思います。
私がこの飴を50本入りにしたのは、甥っ子や姪っ子のためというのもありますが、その周りのお友達にあげるお菓子も、少しでも体に負担のないものをあげたいし、私自身も日常的に飴を欲するので
「どうせ買うなら、一度に多く買ってしまおう！そのほうが送料も含めて節約だ！」
と思ったからです。
50本もあると、全て舐めるまで？に、結構な時間がかかりましたし、お出かけの時に数本持ち歩いていたので、スーパーマーケットで飴を買うことがなくなりました。
コストコで食材などを購入した時も、友人とシェアしたりしますよね！？
それと同じで、こういった質の高いものを多めに購入して、友人やご家族とシェアすることもオススメです。
そういったことで、世の中に良いものが浸透していくというのは、とても理想的だな〜と思います。
なので私は、情報をシェアしますね☆
リアル店舗ではなくても購入できるメリット
インターネットの普及で、皆さん何かしらの商品をインターネットで購入した経験があると思います。
今は、午前中にポチっと(タップとも言うw)した商品が数時間後に手元にやってくる時代になりました。
自分の欲しい商品、こだわりのある商品を求めて遠方に行かなくても手に入る時代。
その交通費や時間を考えると、かなり短縮・節約ができますよね！？
それがインターネットのメリットだと思いますし、一度購入して気に入れば、リピート購入することが簡単にできますよね。
日用品や、いつも購入するもの・したいものが、すぐに分かるというのは、たまにど忘れする私としては、本当に助かります。←え？この現象、私だけです？w
念押ししますが…
冒頭でも少し話を出しましたが、お子さんがお菓子や甘いものを欲するというのは、白砂糖の中毒性という点にも問題があります。
以前にもこんな記事を書きました↓
舌が白砂糖に慣れてしまうと、また白砂糖を欲しますし、摂取し続けると、味覚障害のように、より自然な味を「不味い」と感じるようになってしまいます。
その逆で、味覚が正常になると、不自然な物を「不味い」と判断できるようになります。
舌の細胞の生まれ変わりの速度は３日〜１週間と言われています。
例えばですが、ファーストフードを食べた後の味覚を正常に戻すには、添加物抜きの食生活を１週間過ごせば、正常に戻ると言われているんです。
毎日、白砂糖や添加物の多い食生活を過ごしていると、正常な舌(味覚)を取り戻す時間がない。ということになるんです。
とはいえ、添加物ゼロの食生活を送るのが無理難題に近い日本。
そんな中でできることは、足し算と引き算の食生活を意識すること。
普段、何気なくお子さんが口にしているお菓子も、白砂糖不使用だったり、より添加物の少ないものに変える。
そして、抗酸化物質の多いものを足し算する。
以前にも書きましたが、私がスーパーフードをオススメする理由は、抗酸化物質の含有量が多いからなんです。
終わりに
まだまだオススメのスーパーフードの記事が追いついておりませんが、まずは、選ぶものへの「知識」が必要だと思っています。
知識ばかりでは、頭がクルクルしてしまうかと思うので、今回のように、私が自ら食べて・飲んで、感じた体感も含めて、これからもお伝えしていきますね。
今回の記事は、お子さん向けの記事になりましたが、ご自身がアトピー性皮膚炎やアレルギーで悩まれている方、またアレルギー体質の方の多くは、お子さんがアレルギー体質である可能性が高かったりします。
※(遺伝ということではなく、お子さんがお腹にいる時の食生活や、出産されてからのママの食生活、お子さんの食生活という観点からです)
ご自身の体質はもちろんのこと、大切な家族の健康を意識されている方も多いと思いますし、私自身も、自分のアトピー性皮膚炎の改善と共に、大切な甥っ子や姪っ子のアレルギー体質の改善という点でも「食」を学び、実生活へ取り入れています。
なので、お子さんをお持ちの方へも「食」の重要性というのをお伝えしていきたい！という気持ちが強くあるのです。
自分も自分の大切な人も、いつも・いつまでも笑顔で過ごしていたいから……
今回のお話が、皆さんが笑顔になるためのエッセンスになりましたら幸いです♡
